Workshop StressCoping

Apoiar adolescentes / jovens universitários a adquirirem competências para serem capazes de lidar com a pressão e stress que a sociedade impõe a todos os níveis.

Utilizando como suporte os princípios associados à arte do Aikido (arte marcial de origem japonesa que utiliza como método base de aprendizagem a experiência corporal na resolução não violenta e não passiva de situações de conflito / pressão), fazer descobrir e impregnar no subconsciente do jovem os meios e as técnicas para conseguirem ter um equilíbrio mental e físico nas condições de stress.

O que se trabalha?

O autocontrole , a presença de espirito, a capacidade de ação para a resolução, a assertividade.

Como?

Através da prática e aprendizagem sobre si mesmo, o chamado autoconhecimento, aprendendo a entender os sinais e informações que o corpo nos fornece, utilização da respiração com ferramenta fulcral, capacidade de gerir e saber prever o custo energético (mental e físico) das ações a empreender, saber como manter a atenção no momento presente, e consequentemente fluir na resolução das tarefas.

Os grupos de trabalho serão constituídos por até 8 elementos (mínimo de 4), independentemente da sua capacidade física , ou qualquer outro critério.

Inscreve-te:

Inscreve-te preenchendo o seguinte formulário. A inscrição fica sujeita a confirmação mediante o pagamento de uma taxa de 5€.   Total de inscrições até ao momento 0